Anleitung

Achtsamkeitsübung "tägliche Gedanken"

Eine kleine Anleitung findest du hier im Rahmen der Achtsamkeitsübung “tägliche Gedanken”

Mit dieser Achtsamkeitsübung trainierst du nachhaltig deine Gedanken. Sie hilft dir außerdem, gegebenenfalls aus einer negativen Gedankenspirale auszubrechen und deine Gedanken zu ordnen. Dadurch kannst du besser zur Ruhe kommen, abschalten und entspannen.
Das Mentaltraining ist sehr wichtig, denn aus deinen Gedanken erschafft sich letztendlich deine Realität. Mit deinen Gedanken ziehst du das ins Leben, was du dir vorstellst.

Nimm Dir täglich einen kurzen Moment im Alltag, setz dich an einen ruhigen Ort, um innezuhalten und deine Gedanken aufzuschreiben. Denn oftmals sind unsere Gedanken unbewusst und nehmen einfach so ihren Lauf.

Stell dir fragen, wie zum Beispiel:
- Wie fühlst Du Dich gerade?
- Welche Gedanken nehmen heute am meisten Raum ein?
Sind diese Gedanken positiv oder eher negativ behaftet?
- Welche Worte und Handlungen des heutigen Tages beschäftigen dich?
Vielleicht findest du auch eine Antwort, warum diese dich heute besonders beschäftigen?!

Schreibe dir intuitiv auf, was dir in den Sinn kommt…

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